OVERDO #4 - La meditación

Aprende cómo comenzar a conocerte a ti mismo

Notas del episodio

  • La meditación es el gimnasio para la mente.
  • Debes desterrar esterotipos y prejuicios sobre la meditación: es sólo una herramienta.
  • Como herramienta que es, es esencial que la practiques y perfecciones todos los días.
  • En base, meditar es centrarte en la respiración y ser consciente de los pensamientos y sentimientos sin intervenir en ellos ni identificarse.
  • Los beneficios inmediatos son un mayor conocimiento de uno mismo, reducción de estrés, domir mejor, etc.
  • Hoy en día, el servicio/App para meditar con mayores garantías es Headspace.
  • Artículo con un poco más de contexto: http://wmedia.es/mi-experiencia-tras-30-dias-meditando/
  • Si tienes cualquier duda o comentario: Twitter y Snapchat -> juanwmedia.

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