Latest Episode

OVERDO #6 - El Fracaso

OVERDO #5 - El Viaje

Diseña el Viaje hacia la vida que quieres

Notas del episodio

  • La vida es un viaje, seas consciente de él o no.
  • Si no quieres perderte y llegar a tu destino, debes saber a dónde quieres ir.
  • He crear la ruta de mi Viaje para que te sirva de base.
  • Quiero enseñar mientras aprendo.
  • Quiero enseñarte todo lo que se.

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OVERDO #4 - La meditación

Aprende cómo comenzar a conocerte a ti mismo

Notas del episodio

  • La meditación es el gimnasio para la mente.
  • Debes desterrar esterotipos y prejuicios sobre la meditación: es sólo una herramienta.
  • Como herramienta que es, es esencial que la practiques y perfecciones todos los días.
  • En base, meditar es centrarte en la respiración y ser consciente de los pensamientos y sentimientos sin intervenir en ellos ni identificarse.
  • Los beneficios inmediatos son un mayor conocimiento de uno mismo, reducción de estrés, domir mejor, etc.
  • Hoy en día, el servicio/App para meditar con mayores garantías es Headspace.
  • Artículo con un poco más de contexto: http://wmedia.es/mi-experiencia-tras-30-dias-meditando/
  • Si tienes cualquier duda o comentario: Twitter y Snapchat -> juanwmedia.

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OVERDO #3 - El pensamiento positivo

Cambia tu realidad cambiando tu forma de pensar

Notas del episodio

  • Eres lo que piensas. Lo que piensas tiene un impacto REAL en tu realidad.
  • No es "secreto" ni "magia", tu mente modela tus circunstancias.
  • La fama, dinero y posesiones materiales no te harán más feliz de lo que eres ahora, sólo amplificarán lo que ya eres.
  • Tienes que elegir ser feliz y ser positivo AHORA.
  • Todo es relativo y nada es para siempre, traza un plan y visualiza tu meta.
  • No puedes cambiar las circunstancias pero si como reaccionas a ellas.
  • Rodéate de contenido, personas y ambientes positivos.
  • Artículo meditación: http://wmedia.es/mi-experiencia-tras-30-dias-meditando/

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OVERDO #2 - La zona de confort

Todo lo bueno en la vida sucede fuera de la zona de confort, pero has de aprender a saber salir de ella.

Notas del episodio

Hoy hablaremos de la zona de confort y por qué salir de ella es sinónimo de crecimiento y éxito pero también de estrés y ansiedad. Espero que mi experiencia y mis claves puedan servirte para que desde ahora busques mejorar y hacer algo diferente.

Artículo mencionado el el Podcast: http://wmedia.es/como-encontrar-tu-identidad-a-traves-de-la-escritura/

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OVERDO #1 - Presentación del podcast

¿Qué es OVERDO?

Notas del episodio

En este primer episdio de OVERDO te voy a comentar qué significado tiene para mi este podcast. Cuándo lo voy a realizar y qué puedes esperar de él.